Es gibt viele Arten von Yoga. Finde Du heraus welches Yoga zu Dir passt. Aufgrund meiner vielfältigen Ausbildung, biete ich unterschiedliche Yogastile an.
Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und wird von Anfängern und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jedem Alter geübt.
Unsere Präventionskurse (Hatha-) Yoga werden von den gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Fragt bitte bei Eurer Kasse nach, in welcher Höhe sie wie viele Kurse pro Jahr bezuschussen.
Power Yoga
Dieser Yogastil ist für alle, die sich fordern wollen, die gerne mal ins Schwitzen kommen.
Yogalethics umfasst:
- Anfangsentspannung
- Atemübungen
- dynamische Sonnengrüße
- erlernen von Asanas wie:
- Kopfstand, Krieger, Krähe, etc.
- Tiefenentspannung
Faszien-Yoga
BLACKROLL® bietet Menschen jeden Alters und Sport-Niveaus die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch intensive Selbstmassage und funktionelles Training einfach und effektiv zu verbessern.
- Steigerung der Flexibilität, Mobilität und Leistung der Muskulatur
- Vorbeugung von Muskelschmerzen und Verhinderung von typischen Verletzungen wie Muskelschäden
- Gezielte Regeneration der Muskeln
- Steigerung der Blutzirkulation
- Multifunktionelle Verwendung: Kräftigung und Regeneration
- Verbesserung der Körperhaltung durch Balancearbeit
- Stimulierung der Zirkulation von nährstoffreichem Blut für ein beruhigendes Hautbild
- Aktiver Beitrag zur Fitness, Leistungsfähigkeit und zum Wohlbefinden
Yoga trifft Golf und Golfer treffen besser
Besser golfen mit Yoga?
„Der Drehsitz, die Taube, der Adler und das Dreieck“ sollen den Golfschwung verbessern?
Seit ein paar Jahren spiele ich selbst Golf und habe direkt auf dem Golfplatz festgestellt, dass ich nach einer Yogastunde beweglicher, kraftvoller und konzentrierter spiele.
Als Yogalehrerin und Faszientrainerin arbeite ich auch viel mit Blackrollen, für mehr Beweglichkeit und um typische Verletzungen in Wirbelsäule, Schultern, Handgelenken, Becken sowie Muskelschäden, vorzubeugen.
Yoga & Klang
Die Welt ist Klang, der Mensch ist Klang.
Ein Klang erklingt – lange schwebt er durch den Raum, bis er im Nichts verschwindet – Stille …
Die Stille ist das Yang zum Yin-Klang.
Stille ist ebenso wichtig wie Klang. Stille ist der Raum, wo sich der Klang entfalten kann.
Ein Klangerlebnis ist immer etwas Unmittelbares. Klänge gelangen direkt zu unserer emotionalen Gehirnhälfte, welche in der Regel die rechte Gehirnhälfte darstellt.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wird auch als der bewusste, der dynamische, oder der psychische Schlaf bezeichnet.
Yoga Nidra ist eine umfassende, tiefgreifende Entspannungsübung, die über viele Jahre auf wissenschaftlicher Basis entwickelt wurde, um physische, mentale, emotionale Verspannungen aufzulösen.
Firmenyoga - Business Yoga
Gesunde, zufriedene, leistungsbereite Mitarbeiter sind das Kapital eines erfolgreichen Unternehmens.
Mit Business-Yoga fördern Sie die Gesundheit ihrer Mitarbeiter, verbessern die Motivation, stärken das Wir-Gefühl und verringern die Ausfallzeiten.
- Yoga verhilft zu einem gesunden Rücken, verbessert die Körperhaltung.
- Yoga sorgt für Ausgeglichenheit, innere Ruhe, Entspannung
- Yoga verbessert die Konzentrationsfähigkeit
- Stress wird abgebaut, verhindert Burnout, bringt bessere Schlafqualität
- Yoga für ein gesundes starkes Herzu.
- Yoga verstärkt insgesamt ausdauernd qualitativ und quantitativ gute Arbeit.